Sommeil, récupération et force : le triangle sous-estimé
S’entraîner n’est que la moitié de l’histoire. Découvrez comment la récupération et le sommeil déterminent si vous devenez plus fort.
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Des articles pratiques signés par nos coachs
Pas d’effets de mode, mais des éclairages fondés sur le renforcement musculaire, la vitalité et le mouvement au service de la santé, pour les particuliers, les entreprises et les organisations. Choisissez un sujet ou lisez nos derniers articles.
Coaching sportif à domicile : le déroulement d’une première séance
De l’entretien d’accueil aux premiers exercices : voici ce qui vous attend quand notre coach vient chez vous ou au bureau.
Vitalité au travail : 5 habitudes qui marchent vraiment
Pas de corbeille de fruits ni de défi de pas, mais des habitudes structurelles qui donnent de l’énergie à votre équipe.
Pourquoi le renforcement musculaire fait la différence après 40 ans
On perd de la masse musculaire sans s’en rendre compte. Deux entraînements par semaine inversent la tendance, même avec un agenda chargé.
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